Защо само един навик
Повече спорт, по-здравословно хранене, по-ранно ставане, по-малко телефон, всичко наведнъж. Звучи амбициозно и почти винаги се проваля. Всеки нов навик в началото изисква внимание и усилие, а разпределени на десет неща, те не стигат за нито едно.
Повечето тракери на навици въпреки това искат веднага да създадеш десет цели, да събираш точки и да отключваш значки. След няколко дни отмятането започва да прилича на втори списък със задачи и приложението се изтрива.
Single-Habit прави обратното: един навик, едно докосване на ден, една верига. Принципът се казва „Don't break the chain“, тоест „не прекъсвай веригата“. Колкото по-дълга става червената редица, толкова по-малко искаш да я прекъснеш. Когато първият навик се затвърди, той почти не изисква сила и главата ти е свободна за следващия.
Как да не се откажеш
Няколко неща улесняват:
- Свържи навика с нещо, което и без това правиш всеки ден, например миенето на зъбите или първото кафе.
- Започни с малко. Две минути всеки ден дават повече от един час, който пропускаш три пъти.
- Един пропуснат ден е нормален. Важното е да не пропускаш два пъти поред.
- Погледни веригата от последните седмици, когато нямаш желание. При осемнайсет червени дни подред по-скоро ще станеш още веднъж.
Къде си пропуснал, виждаш веднага в годишния календар. Често е една и съща напрегната седмица и при следващия опит знаеш за какво да внимаваш.
Стенен календар или приложение?
„Don't break the chain“ работи и със стенен календар и червен химикал. Това не струва нищо. Само че календарът виси вкъщи, а статистиката я смяташ сам.
Приложението е у теб. То брои веригата и ти показва цялата година на един екран.
| Merkmal | Хартиена бланка | Приложение |
|---|---|---|
| Цена | няма | безплатно с реклами, PDF с еднократна покупка |
| Отмятане | кръстче с химикал | едно докосване |
| Верига | броиш я сам | брои я приложението |
| Процент | смяташ го сам | статистика |
| Под ръка | виси на стената | на телефона |
Колко струва приложението
без абонаментеднократна покупка
Навика си водиш без ограничение, с годишен календар и статистика. Безплатната версия показва реклами. Еднократна покупка в Play Store премахва рекламите и отключва PDF експорта на историята ти. Абонамент няма.
Често задавани въпроси за тракера на навици
Защо мога да създам само един навик?
Нов навик се създава, когато повтаряш едно нещо всеки ден, а не с десет решения едновременно. Приложението те държи точно при този един, без разсейване от дълги списъци.
Какво е червената верига?
Всеки ден, в който си изпълнил навика си, става червен. Последователните червени дни образуват веригата. Тя трябва да те мотивира да не прекъсваш редицата.
Мога ли да изнеса историята си?
Да, с еднократната покупка. PDF файлът съдържа историята ти.
Работи ли приложението без интернет?
Да. Дните, веригите и статистиката остават на твоето устройство. Акаунт не ти трябва.
Приложението е на ReiVi, лейбъла за приложения на Виктор Райник от Фрайласинг, Германия. Всяко приложение на ReiVi има точно една задача и работи без акаунт. Кой стои зад ReiVi (на немски)
Виж в Google PlaySingle-Habit е прост инструмент за записване на един навик и не замества медицинска или терапевтична помощ. Актуализирано на 26 октомври 2026 г..
Още прости приложения за всеки ден
- Tally — брояч, за бързо броенеTally — броячЦелият екран е бутонът, броиш и с бутоните за сила на звука. Няколко брояча, сесии като PDF.Към приложението
- Заеми на вещи: кой какво, за всичко, което даваш назаемЗаеми на вещи: кой каквоЗаписвай дадените назаем вещи с човек, дата и снимка и получавай напомняне за връщането.Към приложението