Prečo len jeden návyk
Viac športu, zdravšie jedlo, skoršie vstávanie, menej mobilu, všetko naraz. Znie to ambiciózne a takmer vždy to zlyhá. Každý nový návyk stojí na začiatku pozornosť a premáhanie a rozdelené na desať vecí to nestačí ani na jednu.
Väčšina habit trackerov aj tak chce, aby si hneď založil desať cieľov, zbieral body a odomykal odznaky. Po pár dňoch sa odškrtávanie zdá ako druhý zoznam úloh a aplikácia letí preč.
Single-Habit robí opak: jeden návyk, jedno ťuknutie denne, jedna reťaz. Princíp sa volá „Don’t break the chain“, teda neprerušuj reťaz. Čím dlhší je červený rad, tým menej ho chceš prerušiť. Keď prvý návyk sedí, stojí ťa už takmer žiadnu silu a máš hlavu voľnú pre ďalší.
Ako vydržať
Pár vecí to uľahčí:
- Spoj návyk s niečím, čo aj tak robíš každý deň, napríklad s čistením zubov alebo prvou kávou.
- Začni v malom. Dve minúty každý deň prinesú viac než hodina, ktorú trikrát vynecháš.
- Vynechaný deň je normálny. Dôležité je nevynechať dvakrát za sebou.
- Keď sa ti nechce, pozri sa na reťaz posledných týždňov. Pri osemnástich červených dňoch za sebou skôr ešte raz vstaneš.
Kde si vynechal, vidíš v ročnom kalendári hneď. Často je to ten istý stresujúci týždeň a pri ďalšom pokuse vieš, na čo si dať pozor.
Nástenný kalendár alebo aplikácia?
„Don’t break the chain“ funguje aj s nástenným kalendárom a červenou fixkou. To nič nestojí. Lenže kalendár visí doma a štatistiku si počítaš sám.
Aplikáciu máš pri sebe. Počíta reťaz a ukáže ti celý rok na jednej obrazovke.
| Merkmal | Papierová šablóna | Aplikácia |
|---|---|---|
| Cena | žiadna | zadarmo s reklamou, PDF jednorazovým nákupom |
| Odškrtnutie | krížik perom | jedno ťuknutie |
| Reťaz | počítať sám | počíta aplikácia |
| Úspešnosť | počítať sám | štatistika |
| Pri sebe | visí na stene | v mobile |
Koľko aplikácia stojí
bez predplatnéhokúpiš raz
Svoj návyk vedieš bez obmedzenia, s ročným kalendárom a štatistikou. Bezplatná verzia zobrazuje reklamu. Jednorazový nákup v Obchode Play odstráni reklamu a odomkne export tvojej histórie do PDF. Predplatné neexistuje.
Časté otázky o habit trackeri
Prečo môžem založiť len jeden návyk?
Nový návyk vzniká, keď jednu vec opakuješ každý deň, nie desiatimi predsavzatiami naraz. Aplikácia ťa drží presne pri tom jednom, bez rozptyľovania dlhými zoznamami.
Čo je červená reťaz?
Každý deň, keď si svoj návyk splnil, sa sfarbí na červeno. Po sebe idúce červené dni tvoria reťaz. Má ťa motivovať, aby si rad neprerušil.
Môžem exportovať svoju históriu?
Áno, s jednorazovým nákupom. PDF obsahuje tvoju históriu.
Funguje aplikácia bez internetu?
Áno. Dni, reťaze a štatistika zostávajú v tvojom zariadení. Účet nepotrebuješ.
Aplikácia je od ReiVi, aplikačného labelu Viktora Reinika z Freilassingu v Nemecku. Každá aplikácia ReiVi má presne jednu úlohu a funguje bez účtu. Kto stojí za ReiVi (po nemecky)
Pozrieť na Google PlaySingle-Habit je jednoduchý nástroj na zaznamenávanie návyku a nenahrádza lekársku ani terapeutickú podporu. Aktualizované 26. októbra 2026.
Ďalšie jednoduché aplikácie na každý deň
- Tally — počítadlo, na rýchle počítanieTally — počítadloCelá obrazovka je tlačidlo, počítať sa dá aj tlačidlami hlasitosti. Viac počítadiel, relácie ako PDF.K aplikácii
- Požičané veci: kto čo má, pre všetko, čo požičiavašPožičané veci: kto čo máZaznamenaj požičané veci s osobou, dátumom a fotkou a nechaj si pripomenúť vrátenie.K aplikácii