Waarom maar één gewoonte
Meer sporten, gezonder eten, vroeger opstaan, minder telefoon, alles tegelijk. Dat klinkt ambitieus en gaat bijna altijd mis. Elke nieuwe gewoonte kost in het begin aandacht en zelfoverwinning, en verdeeld over tien dingen is dat voor geen enkele genoeg.
De meeste gewoonte trackers willen toch dat je meteen tien doelen aanmaakt, punten verzamelt en badges vrijspeelt. Na een paar dagen voelt het afvinken als een tweede takenlijst, en de app wordt verwijderd.
Single-Habit doet het omgekeerde: één gewoonte, één tik per dag, één ketting. Het principe heet “Don't break the chain”. Hoe langer de rode rij wordt, hoe minder je hem wilt onderbreken. Zit de eerste gewoonte eenmaal vast, dan kost hij nauwelijks nog moeite, en heb je je hoofd vrij voor de volgende.
Zo houd je het vol
Een paar dingen maken het makkelijker:
- Koppel de gewoonte aan iets wat je toch elke dag doet, zoals tandenpoetsen of de eerste koffie.
- Begin klein. Twee minuten per dag levert meer op dan een uur dat je drie keer overslaat.
- Een gemiste dag is normaal. Belangrijk is dat je niet twee keer achter elkaar overslaat.
- Bekijk de ketting van de afgelopen weken als je geen zin hebt. Bij achttien rode dagen op rij sta je eerder nog een keer op.
Waar je hebt overgeslagen, zie je in de jaarkalender meteen. Vaak is het dezelfde drukke week, en bij de volgende poging weet je waar je op moet letten.
Wandkalender of app?
“Don't break the chain” werkt ook met een wandkalender en een rode stift. Dat kost niets. Alleen hangt de kalender thuis, en de statistiek reken je zelf uit.
De app heb je bij je. Hij telt de ketting en laat je het hele jaar op één scherm zien.
| Merkmal | Papieren sjabloon | App |
|---|---|---|
| Kosten | geen | gratis met advertenties, pdf met eenmalige aankoop |
| Afvinken | kruisje met stift | één tik |
| Ketting | zelf tellen | telt de app |
| Percentage | zelf uitrekenen | statistiek |
| Bij je | hangt aan de muur | op je telefoon |
Wat de app kost
geen abonnementeenmalig kopen
Je gewoonte houd je zonder limiet bij, met jaarkalender en statistiek. De gratis versie toont advertenties. Een eenmalige aankoop in de Play Store verwijdert de advertenties en ontgrendelt de pdf-export van je verloop. Een abonnement is er niet.
Veelgestelde vragen over de gewoonte tracker
Waarom kan ik maar één gewoonte aanmaken?
Een nieuwe gewoonte ontstaat als je één ding elke dag herhaalt, niet door tien voornemens tegelijk. De app houdt je bij precies die ene, zonder afleiding door lange lijsten.
Wat is de rode ketting?
Elke dag waarop je je gewoonte hebt gedaan, kleurt rood. Opeenvolgende rode dagen vormen de ketting. Die moet je motiveren om de rij niet te onderbreken.
Kan ik mijn verloop exporteren?
Ja, met de eenmalige aankoop. De pdf bevat je verloop.
Werkt de app zonder internet?
Ja. Dagen, kettingen en statistiek blijven op je toestel. Een account heb je niet nodig.
Deze app is van ReiVi, het app-label van Viktor Reinik uit Freilassing, Duitsland. Elke ReiVi-app heeft precies één taak en werkt zonder account. Wie er achter ReiVi zit (in het Duits)
Bekijken op Google PlaySingle-Habit is een eenvoudig hulpmiddel om een gewoonte bij te houden en vervangt geen medische of therapeutische ondersteuning. Bijgewerkt op 26 oktober 2026.
Meer eenvoudige apps voor elke dag
- Tally — Teller app, voor snel tellenTally — Teller appHet hele scherm is de knop, tellen kan ook met de volumeknoppen. Meerdere tellers, sessies als pdf.Naar de app
- Uitleentracker: leenlijst, voor alles wat je uitleentUitleentracker: leenlijstUitgeleende spullen met persoon, datum en foto vastleggen en aan het terugbrengen herinnerd worden.Naar de app