Por qué solo un hábito
Más deporte, comer más sano, levantarse antes, menos móvil, todo a la vez. Suena ambicioso y casi siempre sale mal. Cada hábito nuevo cuesta al principio atención y esfuerzo, y repartido entre diez cosas no llega para ninguna.
Aun así, la mayoría de los habit trackers quieren que crees diez objetivos de golpe, acumules puntos y desbloquees insignias. A los pocos días, marcar casillas se siente como una segunda lista de tareas, y la app acaba desinstalada.
Single-Habit hace lo contrario: un hábito, un toque al día, una cadena. El principio se llama «Don't break the chain», no rompas la cadena. Cuanto más larga es la fila roja, menos ganas tienes de interrumpirla. Cuando el primer hábito está asentado, apenas cuesta esfuerzo y tienes la cabeza libre para el siguiente.
Así no lo dejas
Algunas cosas lo hacen más fácil:
- Vincula el hábito a algo que ya haces cada día, como lavarte los dientes o el primer café.
- Empieza poco a poco. Dos minutos cada día dan más que una hora que te saltas tres veces.
- Fallar un día es normal. Lo importante es no saltártelo dos veces seguidas.
- Mira la cadena de las últimas semanas cuando no tengas ganas. Con dieciocho días rojos seguidos es más fácil levantarte una vez más.
En el calendario anual ves enseguida dónde lo dejaste. A menudo es la misma semana estresante, y en el siguiente intento sabes a qué prestar atención.
¿Calendario de pared o app?
«Don't break the chain» también funciona con un calendario de pared y un rotulador rojo. Eso no cuesta nada. Solo que el calendario está colgado en casa, y las estadísticas las calculas tú.
La app la llevas contigo. Cuenta la cadena y te muestra todo el año en una pantalla.
| Merkmal | Plantilla en papel | App |
|---|---|---|
| Coste | ninguno | gratis con anuncios, PDF con pago único |
| Marcar | cruz con bolígrafo | un toque |
| Cadena | contarla tú | la cuenta la app |
| Porcentaje | calcularlo tú | estadísticas |
| Contigo | colgado en la pared | en el móvil |
Cuánto cuesta la app
sin suscripciónpago único
Llevas tu hábito sin límite, con calendario anual y estadísticas. La versión gratuita muestra anuncios. Un pago único en Play Store quita los anuncios y desbloquea la exportación a PDF de tu historial. No hay suscripción.
Preguntas frecuentes sobre el habit tracker
¿Por qué solo puedo crear un hábito?
Un hábito nuevo nace cuando repites una cosa cada día, no con diez propósitos a la vez. La app te mantiene en ese único hábito, sin distraerte con listas largas.
¿Qué es la cadena roja?
Cada día en que has cumplido tu hábito se pone rojo. Los días rojos seguidos forman la cadena. Su objetivo es motivarte a no interrumpir la fila.
¿Puedo exportar mi historial?
Sí, con el pago único. El PDF contiene tu historial.
¿La app funciona sin internet?
Sí. Los días, las cadenas y las estadísticas se quedan en tu dispositivo. No necesitas cuenta.
Esta app es de ReiVi, el sello de apps de Viktor Reinik, de Freilassing (Alemania). Cada app de ReiVi hace exactamente una tarea y funciona sin cuenta. Quién está detrás de ReiVi (en alemán)
Ver en Google PlaySingle-Habit es una herramienta sencilla para registrar un hábito y no sustituye el apoyo médico ni terapéutico. Actualizado el 26 de octubre de 2026.
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