Porquê só um hábito
Mais desporto, comer melhor, levantar mais cedo, menos telemóvel, tudo de uma vez. Parece ambicioso e quase sempre corre mal. Cada novo hábito exige, no início, atenção e esforço, e repartido por dez coisas não chega para nenhuma.
Mesmo assim, a maioria dos rastreadores de hábitos quer que cries logo dez objetivos, juntes pontos e desbloqueies medalhas. Ao fim de alguns dias, marcar as tarefas parece uma segunda lista de afazeres, e a app vai fora.
A Single-Habit faz o contrário: um hábito, um toque por dia, uma corrente. O princípio chama-se «Don't break the chain», ou seja, não partas a corrente. Quanto mais longa fica a fila vermelha, menos a queres interromper. Quando o primeiro hábito está instalado, já quase não custa esforço, e tens a cabeça livre para o seguinte.
Como manter o ritmo
Há algumas coisas que ajudam:
- Liga o hábito a algo que já fazes todos os dias, como lavar os dentes ou o primeiro café.
- Começa pequeno. Dois minutos por dia rendem mais do que uma hora que falhas três vezes.
- Falhar um dia é normal. O importante é não falhar dois dias seguidos.
- Quando não te apetecer, olha para a corrente das últimas semanas. Com dezoito dias vermelhos seguidos, é mais provável que te levantes mais uma vez.
No calendário anual vês logo onde falhaste. Muitas vezes é a mesma semana stressante, e na tentativa seguinte já sabes a que tens de prestar atenção.
Calendário de parede ou app?
O «Don't break the chain» também funciona com um calendário de parede e uma caneta vermelha. Não custa nada. Só que o calendário fica pendurado em casa, e as estatísticas calculas tu.
A app tens sempre contigo. Ela conta a corrente e mostra-te o ano inteiro num só ecrã.
| Merkmal | Modelo em papel | App |
|---|---|---|
| Custo | nenhum | grátis com anúncios, PDF com compra única |
| Marcar | cruz com caneta | um toque |
| Corrente | contas tu | a app conta |
| Taxa | calculas tu | estatísticas |
| Contigo | pendurado na parede | no telemóvel |
Quanto custa a app
sem subscriçãocompra única
Acompanhas o teu hábito sem limite, com calendário anual e estatísticas. A versão gratuita mostra anúncios. Uma compra única na Play Store remove os anúncios e desbloqueia a exportação em PDF do teu histórico. Não há subscrição.
Perguntas frequentes sobre o rastreador de hábitos
Porque é que só posso criar um hábito?
Um novo hábito forma-se quando repetes uma coisa todos os dias, não com dez resoluções ao mesmo tempo. A app mantém-te nesse único hábito, sem distrações de listas longas.
O que é a corrente vermelha?
Cada dia em que cumpriste o teu hábito fica vermelho. Os dias vermelhos seguidos formam a corrente. Ela serve para te motivar a não interromper a sequência.
Posso exportar o meu histórico?
Sim, com a compra única. O PDF contém o teu histórico.
A app funciona sem internet?
Sim. Os dias, as correntes e as estatísticas ficam no teu dispositivo. Não precisas de conta.
Esta app é da ReiVi, a marca de apps de Viktor Reinik, de Freilassing, na Alemanha. Cada app da ReiVi tem exatamente uma tarefa e funciona sem conta. Quem está por trás da ReiVi (em alemão)
Ver no Google PlayA Single-Habit é uma ferramenta simples para registar um hábito e não substitui apoio médico ou terapêutico. Atualizado a 26 de outubro de 2026.
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