Kāpēc tikai viens ieradums
Vairāk sporta, veselīgāks ēdiens, celties agrāk, mazāk telefona, viss uzreiz. Tas izklausās vērienīgi un gandrīz vienmēr neizdodas. Katrs jauns ieradums sākumā prasa uzmanību un piepūli, un, sadalīta uz desmit lietām, tā nepietiek nevienai.
Lielākā daļa ieradumu izsekotāju tomēr vēlas, lai tu uzreiz izveido desmit mērķus, krāj punktus un atbloķē nozīmītes. Pēc dažām dienām atzīmēšana šķiet kā otrs uzdevumu saraksts, un lietotne tiek izdzēsta.
Single-Habit dara pretējo: viens ieradums, viens pieskāriens dienā, viena ķēde. Šo principu sauc „Don't break the chain“ (nepārtrauc ķēdi). Jo garāka kļūst sarkanā rinda, jo mazāk tu gribi to pārtraukt. Kad pirmais ieradums ir nostiprinājies, tas gandrīz vairs neprasa spēku, un tev ir brīva galva nākamajam.
Kā neatlaisties
Dažas lietas to atvieglo:
- Sasaisti ieradumu ar kaut ko, ko tāpat dari katru dienu, piemēram, zobu tīrīšanu vai pirmo kafiju.
- Sāc ar mazumiņu. Divas minūtes katru dienu dod vairāk nekā stunda, kuru trīs reizes izlaid.
- Izlaista diena ir normāla. Svarīgi ir neizlaist divas reizes pēc kārtas.
- Kad negribas, apskati pēdējo nedēļu ķēdi. Ar astoņpadsmit sarkanām dienām pēc kārtas tu drīzāk vēlreiz piecelsies.
Kur esi izlaidis, tu gada kalendārā redzi uzreiz. Bieži tā ir tā pati saspringtā nedēļa, un nākamajā mēģinājumā tu zini, kam pievērst uzmanību.
Sienas kalendārs vai lietotne?
„Don't break the chain“ darbojas arī ar sienas kalendāru un sarkanu pildspalvu. Tas neko nemaksā. Tikai kalendārs karājas mājās, un statistiku tu aprēķini pats.
Lietotne ir tev līdzi. Tā saskaita ķēdi un parāda visu gadu vienā ekrānā.
| Merkmal | Papīra veidne | Lietotne |
|---|---|---|
| Izmaksas | nav | bez maksas ar reklāmām, PDF ar vienreizēju pirkumu |
| Atzīmēšana | krustiņš ar pildspalvu | viens pieskāriens |
| Ķēde | jāskaita pašam | saskaita lietotne |
| Izpildes procents | jāaprēķina pašam | statistika |
| Līdzi | karājas pie sienas | telefonā |
Cik maksā lietotne
bez abonementapērc vienreiz
Savu ieradumu tu uzskaiti bez ierobežojumiem, ar gada kalendāru un statistiku. Bezmaksas versijā tiek rādītas reklāmas. Vienreizējs pirkums Play veikalā noņem reklāmas un atbloķē tavas vēstures PDF eksportu. Abonementa nav.
Biežākie jautājumi par ieradumu izsekotāju
Kāpēc var izveidot tikai vienu ieradumu?
Jauns ieradums rodas, ja tu katru dienu atkārto vienu lietu, nevis ar desmit apņemšanām vienlaikus. Lietotne tevi notur tieši pie šī viena, bez garu sarakstu novērstas uzmanības.
Kas ir sarkanā ķēde?
Katra diena, kurā esi izpildījis savu ieradumu, kļūst sarkana. Secīgas sarkanās dienas veido ķēdi. Tai jāmotivē tevi nepārtraukt rindu.
Vai varu eksportēt savu vēsturi?
Jā, ar vienreizējo pirkumu. PDF satur tavu vēsturi.
Vai lietotne darbojas bez interneta?
Jā. Dienas, ķēdes un statistika paliek tavā ierīcē. Konts nav vajadzīgs.
Šo lietotni veido ReiVi, Viktora Reinika lietotņu zīmols no Freilasingas, Vācijā. Katrai ReiVi lietotnei ir tieši viens uzdevums, un tā darbojas bez konta. Kas stāv aiz ReiVi (vāciski)
Skatīt Google PlaySingle-Habit ir vienkāršs rīks viena ieraduma fiksēšanai un neaizstāj medicīnisku vai terapeitisku atbalstu. Atjaunināts 2026. gada 26. oktobrī.
Citas vienkāršas lietotnes ikdienai
- Tally — skaitītājs, ātrai skaitīšanaiTally — skaitītājsViss ekrāns ir poga, skaitīt var arī ar skaļuma pogām. Vairāki skaitītāji, sesijas kā PDF.Uz lietotni
- Aizdevumi: aizdotās lietas, visam, ko tu aizdodAizdevumi: aizdotās lietasFiksē aizdotās lietas ar personu, datumu un foto un saņem atgādinājumu par atdošanu.Uz lietotni