Léim go dtí an t-ábhar

ReiVi · Aip amháin, jab amháin

Single-Habitdo nós nua amháin

Aip eile le deich sprioc, a scriosfar tar éis trí lá.

Rianaitheoir nósanna do nós amháin go díreach

Gan deich sprioc, gan phointí, gan suaitheantais. Tapálann tú gach lá a ndearna tú do nós amháin, éiríonn an lá dearg, agus déanann laethanta i ndiaidh a chéile slabhra. Sa féilire bliana feiceann tú cén fad atá curtha díot agat.

Féach air ar Google Play

Do Android · saor in aisce le fógraí · easpórtáil PDF le ceannach aonuaire

  • Gan chuntas
  • Fanann na hiontrálacha ar do ghléas
  • Oibríonn an logáil as líne
  • Gan síntiús
Leathanach 1
Nós · Sampla le hiontrálacha cumtha10 nóiméad léitheoireachta, Meitheamh
DátaLáStádasSlabhra
Luan 16/06Lá 17déanta, dearg17 lá
Máirt 17/06Lá 18déanta, dearg18 lá
Céad 18/06Lá 19déanta, dearg19 lá
Déar 19/06Lá 20déanta, dearg20 lá
An slabhra go dtí seo20 lá

Tá gach iontráil cumtha. Níl iontu ach léiriú ar an gcuma atá ar loga.

Mar a oibríonn an aip

  1. Roghnaigh nós amháin

    Ceann amháin, atá fíorthábhachtach duit faoi láthair. Ní chruthaíonn an aip níos mó ná sin.

  2. Tapáil gach lá

    Má rinne tú an nós, tapálann tú an lá. Éiríonn sé dearg, agus fásann do shlabhra lá i ndiaidh lae.

  3. Féach ar an bhféilire agus ar na staitisticí

    Taispeánann an féilire bliana do bhliain ar fad le gach lá a rinne tú é. Comhaireann na staitisticí na laethanta déanta, do shlabhra agus do ráta.

Cén fáth nach bhfuil ach nós amháin ann

Níos mó spóirt, ithe níos sláintiúla, éirí níos luaithe, níos lú ama ar an nguthán, gach rud ag an am céanna. Is uaillmhianach an rud é sin, agus téann sé amú beagnach i gcónaí. Éilíonn gach nós nua aird agus iarracht ag an tús, agus má roinntear é sin ar dheich rud, ní leor é d'aon cheann acu.

Mar sin féin, teastaíonn ó fhormhór na rianaitheoirí nósanna go gcruthóidh tú deich sprioc láithreach, go mbaileoidh tú pointí agus go ndíghlasálfaidh tú suaitheantais. Tar éis cúpla lá mothaíonn na ticeanna mar an dara liosta le déanamh, agus scriostar an aip.

Déanann Single-Habit a mhalairt: nós amháin, tapáil amháin sa lá, slabhra amháin. „Don't break the chain“ (ná bris an slabhra) an t-ainm atá ar an bprionsabal. Dá fhaide a éiríonn an tsraith dhearg, is ea is lú a theastaíonn uait í a bhriseadh. Nuair a bhíonn an chéad nós daingean, is ar éigean a éilíonn sé fuinneamh, agus bíonn d'intinn saor don chéad cheann eile.

Mar a leanann tú ar aghaidh

Déanann cúpla rud níos éasca é:

  • Ceangail an nós le rud a dhéanann tú gach lá ar aon nós, mar shampla na fiacla a scuabadh nó an chéad chupán caife.
  • Tosaigh go beag. Is mó an tairbhe dhá nóiméad gach lá ná uair an chloig a scipeálann tú trí huaire.
  • Is gnáthrud é lá a chailleann tú. Is é an rud tábhachtach gan dhá lá as a chéile a chailleadh.
  • Féach ar shlabhra na seachtainí deireanacha nuair nach bhfuil fonn ort. Le hocht lá dhéag dhearga as a chéile, is dóichí go n-éireoidh tú arís.

Feiceann tú láithreach san fhéilire bliana cá háit ar chaill tú laethanta. Is minic gurb í an tseachtain strusmhar chéanna í, agus an chéad uair eile beidh a fhios agat cad air ar chóir duit aird a thabhairt.

Féilire balla nó aip?

Oibríonn „Don't break the chain“ freisin le féilire balla agus peann dearg. Ní chosnaíonn sé sin aon rud. Ach bíonn an féilire crochta sa bhaile, agus ríomhann tú na staitisticí tú féin.

Bíonn an aip agat. Comhaireann sí an slabhra agus taispeánann sí an bhliain ar fad duit ar scáileán amháin.

MerkmalTeimpléad páipéirAip
Costasdadasaor in aisce le fógraí, PDF le ceannach aonuaire
Ticeáilcrois le peanntapáil amháin
Slabhracomhaireann tú féin écomhaireann an aip é
Rátaríomhann tú féin éstaitisticí
Leatcrochta ar an mballaar do ghuthán

Cad a chosnaíonn an aip

gan síntiúsceannaigh uair amháin

Coinníonn tú do nós gan teorainn, le féilire bliana agus staitisticí. Taispeánann an leagan saor in aisce fógraí. Baineann ceannach aonuaire sa Play Store na fógraí agus díghlasálann sé easpórtáil PDF do staire. Níl síntiús ann.

Ceisteanna coitianta faoin rianaitheoir nósanna

Cén fáth nach féidir liom ach nós amháin a chruthú?

Cruthaítear nós nua nuair a dhéanann tú rud amháin arís gach lá, ní trí dheich rún ag an am céanna. Coinníonn an aip thú leis an gceann amháin sin go díreach, gan liostaí fada do do tharraingt ar seachrán.

Cad é an slabhra dearg?

Éiríonn gach lá a ndearna tú do nós dearg. Déanann laethanta dearga i ndiaidh a chéile an slabhra. Is é an aidhm atá leis spreagadh a thabhairt duit gan an tsraith a bhriseadh.

An féidir liom mo stair a easpórtáil?

Is féidir, leis an gceannach aonuaire. Bíonn do stair sa PDF.

An oibríonn an aip gan idirlíon?

Oibríonn. Fanann laethanta, slabhraí agus staitisticí ar do ghléas. Níl cuntas de dhíth ort.

Is é ReiVi a rinne an aip seo, lipéad aipeanna Viktor Reinik as Freilassing sa Ghearmáin. Déanann gach aip de chuid ReiVi jab amháin go díreach agus oibríonn sí gan chuntas. Cé atá taobh thiar de ReiVi (i nGearmáinis)

Féach air ar Google Play

Is uirlis shimplí é Single-Habit chun nós a thaifeadadh, agus ní thagann sé in ionad tacaíochta leighis ná teiripe. Nuashonraithe ar 26 Deireadh Fómhair 2026.

Aipeanna simplí eile don saol laethúil

Gach aip