Perché una sola abitudine
Più sport, mangiare più sano, alzarsi prima, meno telefono, tutto insieme. Sembra ambizioso e va quasi sempre male. Ogni nuova abitudine all'inizio costa attenzione e sforzo, e divisi su dieci cose non bastano per nessuna.
La maggior parte degli habit tracker vuole comunque che tu crei subito dieci obiettivi, raccolga punti e sblocchi badge. Dopo qualche giorno spuntare sembra una seconda lista di cose da fare, e l'app viene disinstallata.
Single-Habit fa il contrario: un'abitudine, un tocco al giorno, una catena. Il principio si chiama «Don't break the chain», non spezzare la catena. Più la fila rossa si allunga, meno vuoi interromperla. Quando la prima abitudine è consolidata, non costa quasi più fatica, e hai la testa libera per la prossima.
Come non mollare
Alcune cose rendono tutto più facile:
- Collega l'abitudine a qualcosa che fai comunque ogni giorno, per esempio lavarti i denti o il primo caffè.
- Comincia in piccolo. Due minuti ogni giorno valgono più di un'ora che salti tre volte.
- Un giorno saltato è normale. L'importante è non saltare due volte di fila.
- Quando non ne hai voglia, guarda la catena delle ultime settimane. Con diciotto giorni rossi di fila è più facile alzarsi ancora una volta.
Dove hai saltato lo vedi subito nel calendario annuale. Spesso è la stessa settimana stressante, e al prossimo tentativo sai a cosa fare attenzione.
Calendario da parete o app?
«Don't break the chain» funziona anche con un calendario da parete e un pennarello rosso. Non costa nulla. Solo che il calendario è appeso a casa, e le statistiche le calcoli tu.
L'app ce l'hai con te. Conta la catena e ti mostra tutto l'anno in una sola schermata.
| Merkmal | Modello su carta | App |
|---|---|---|
| Costo | nessuno | gratis con pubblicità, PDF con acquisto unico |
| Spuntare | croce a penna | un tocco |
| Catena | la conti tu | la conta l'app |
| Percentuale | la calcoli tu | statistiche |
| Con te | appeso al muro | sul telefono |
Quanto costa l'app
nessun abbonamentoacquisto unico
Segui la tua abitudine senza limiti, con calendario annuale e statistiche. La versione gratuita mostra pubblicità. Un acquisto unico nel Play Store rimuove la pubblicità e sblocca l'esportazione PDF del tuo storico. Non c'è nessun abbonamento.
Domande frequenti sull'habit tracker
Perché posso creare una sola abitudine?
Una nuova abitudine nasce quando ripeti una cosa ogni giorno, non con dieci buoni propositi insieme. L'app ti tiene su quell'unica cosa, senza distrazioni da lunghe liste.
Cos'è la catena rossa?
Ogni giorno in cui hai fatto la tua abitudine diventa rosso. I giorni rossi consecutivi formano la catena. Serve a motivarti a non interrompere la serie.
Posso esportare il mio storico?
Sì, con l'acquisto unico. Il PDF contiene il tuo storico.
L'app funziona senza internet?
Sì. Giorni, catene e statistiche restano sul tuo dispositivo. Non ti serve un account.
Quest'app è di ReiVi, l'etichetta di app di Viktor Reinik di Freilassing, in Germania. Ogni app ReiVi svolge un solo compito e funziona senza account. Chi c'è dietro ReiVi (in tedesco)
Vedi su Google PlaySingle-Habit è un semplice strumento per seguire un'abitudine e non sostituisce un supporto medico o terapeutico. Aggiornato il 26 ottobre 2026.
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