Sådan bør en smertedagbog se ud
En smertedagbog hjælper kun, hvis hver post indeholder de samme oplysninger. »Hovedpine i dag« er ikke nok. I hver post skal der stå:
| Oplysning | Eksempel | Sådan i appen |
|---|---|---|
| Dato og klokkeslæt | 12.03., 7:30 | automatisk |
| Styrke fra 0 til 10 | 6 | skyder |
| Sted | lænden, trækker ned i venstre ben | kropskort med fire visninger |
| Type smerte | stikkende | valg af smertetype |
| Mulige udløsere | lang tids siddende, vejrskifte | udløser og vejr |
| Medicin | ibuprofen 400, hjalp efter en time | medicin med dosis |
| Ledsagende symptomer | sov dårligt | note |
Du kan også skrive det ned på papir. Brug altid den samme skala, og skriv også de gode dage ind, ellers bliver forløbet skævt.
Hvad lægen ser i rapporten
I konsultationen er tiden knap. PDF-rapporten viser dine poster kronologisk med deres værdier, kropskortet og dine noter. Så ser din læge på ét blik, hvor tit det gjorde ondt, hvor og hvor meget.
Over uger ser du på posterne, om styrken stiger eller falder. Sammen med vejr, udløsere og medicin bliver mønstre tydelige: Kommer smerten altid om aftenen, efter lang tids siddende eller ved vejrskifte? Virker medicinen, eller aftager smerten alligevel?
Vurderingen ligger hos lægen. Appen stiller ingen diagnose, den samler dine observationer i orden.
Smertedagbog-skabelon eller app?
En skabelon på papir koster ingenting og er nok, hvis du udfylder den hver dag. Stedet beskriver du så med ord.
Appen sætter dato og klokkeslæt, viser stedet på et kropskort og laver en PDF-rapport ud fra det.
| Merkmal | Papirskabelon | App |
|---|---|---|
| Pris | ingen | ubegrænset gratis med reklamer, PDF som engangskøb |
| Klokkeslæt | skriver du selv | sætter appen |
| Sted | med ord | kropskort |
| Videregive | kopiere eller tage med | dele PDF |
Hvad appen koster
intet abonnementkøb én gang
Poster registrerer du gratis og uden grænse. Gratisversionen viser reklamer. Et engangskøb i Play Butik låser blandt andet op for PDF-rapporten og fjerner reklamerne. Der er intet abonnement.
Ofte stillede spørgsmål om smertedagbogen
Hvad skal jeg bruge en smertedagbog til?
Den dokumenterer forløbet af dine smerter: styrke, sted, udløsere og medicin over tid. Det hjælper i samtalen med lægen, fordi hukommelsen glemmer gode og dårlige perioder.
Hjælper smertedagbogen ved en ansøgning om GdB?
I Tyskland bygger en ansøgning om en grad af handicap (Grad der Behinderung, GdB) på dokumentation, der er til at følge. En smertedagbog med dato, styrke og sted viser forløbet over måneder. Hvordan ansøgningen ender, afhænger af den konkrete sag. Til hverdagen med begrænsninger findes GdB-dagbogen.
Kan jeg give forløbet videre som PDF?
Ja. Du laver en kronologisk PDF-rapport med værdier, kropskort og noter og deler den på e-mail (engangskøb).
Er appen medicinsk udstyr?
Nej. Den er et værktøj til dokumentation, stiller ingen diagnose og erstatter ikke rådgivning eller behandling fra en læge.
Virker appen uden internet?
Ja, registrering virker offline. Dine poster bliver på din enhed, og du skal ikke bruge en konto.
Appen er fra ReiVi, app-mærket fra Viktor Reinik i Freilassing, Tyskland. Hver ReiVi-app har præcis én opgave og fungerer uden konto. Hvem står bag ReiVi (på tysk)
Se på Google PlayAppen er et personligt værktøj til dokumentation og ikke medicinsk udstyr. Den stiller ingen diagnose og erstatter ikke rådgivning fra en læge. Ved stærke, nye eller vedvarende smerter skal du kontakte en læge. Opdateret den 26. oktober 2026.