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ReiVi · Eine App, eine Aufgabe

Schmerztagebuchfür Menschen mit chronischen Schmerzen

Beim Arzttermin fällt dir nicht mehr ein, wann und wo es zuletzt schlimm war.

Dein Schmerztagebuch für den nächsten Arzttermin

Halte deine Schmerzen fest, während du sie spürst: Stärke von 0 bis 10, den Ort auf der Körperkarte, Auslöser, Wetter und Medikamente. Über Wochen entsteht so ein Verlauf deiner Einträge. Zum Termin nimmst du einen PDF-Bericht mit, statt aus dem Gedächtnis zu schätzen.

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Für Android · unbegrenzt kostenlos mit Werbung · PDF-Bericht per Einmalkauf

  • Kein Konto
  • Einträge bleiben auf deinem Gerät
  • Erfassen funktioniert offline
  • Kein Abo
Seite 1
Schmerztagebuch · Beispiel mit ausgedachten Einträgen10.03. bis 16.03.
DatumOrtAuslöser und MedikamentStärke
Mo 10.03.unterer Rückenlanges Sitzen, ohne Medikament4
Mi 12.03.Rücken, zieht ins linke BeinWetterwechsel, Ibuprofen 4007
Do 13.03.unterer Rückenschlecht geschlafen, Ibuprofen 4005
Sa 15.03.Rücken, linkes BeinGartenarbeit, Ibuprofen 4008
Tage mit Stärke 7 oder mehr2 von 4

Alle Einträge sind ausgedacht und zeigen nur, wie ein Protokoll aussieht.

So entsteht dein Schmerztagebuch

  1. Eintrag anlegen

    Stärke per Schieberegler von 0 bis 10, Ort auf der Körperkarte markieren, Schmerztyp wählen.

  2. Umstände notieren

    Auslöser, Wetter, Medikament mit Dosis und eigene Notizen. So werden Zusammenhänge über die Zeit sichtbar.

  3. PDF-Bericht erstellen

    Den chronologischen PDF-Bericht teilst du per E-Mail.

Wie ein Schmerztagebuch aussehen sollte

Ein Schmerztagebuch hilft nur, wenn jeder Eintrag dieselben Angaben enthält. „Heute Kopfweh“ reicht nicht. In jeden Eintrag gehört:

AngabeBeispielSo in der App
Datum und Uhrzeit12.03., 7:30automatisch
Stärke von 0 bis 106Schieberegler
Ortunterer Rücken, zieht ins linke BeinKörperkarte mit vier Ansichten
Art des SchmerzesstechendAuswahl Schmerztyp
Mögliche Auslöserlanges Sitzen, WetterwechselAuslöser und Wetter
MedikamenteIbuprofen 400, half nach einer StundeMedikament mit Dosis
BegleitsymptomeSchlaf schlechtNotiz

Das kannst du auch auf Papier festhalten. Nutze immer dieselbe Skala und trag auch die guten Tage ein, sonst wirkt der Verlauf verzerrt.

Was der Arzt im Bericht sieht

Im Sprechzimmer ist die Zeit knapp. Der PDF-Bericht listet deine Einträge chronologisch mit ihren Werten, der Körperkarte und deinen Notizen. So sieht deine Ärztin auf einen Blick, wie oft es weh tat, wo und wie stark.

Über Wochen siehst du an den Einträgen, ob die Stärke steigt oder fällt. Zusammen mit Wetter, Auslösern und Medikamenten fallen Muster auf: Kommt der Schmerz immer abends, nach langem Sitzen oder bei Wetterwechsel? Wirkt das Medikament, oder lässt der Schmerz ohnehin nach?

Die Bewertung bleibt beim Arzt. Die App stellt keine Diagnose, sie sammelt deine Beobachtungen geordnet.

Schmerztagebuch-Vorlage oder App?

Eine Vorlage auf Papier kostet nichts und reicht, wenn du sie jeden Tag ausfüllst. Den Ort beschreibst du dann mit Worten.

Die App setzt Datum und Uhrzeit, zeigt den Ort auf einer Körperkarte und erstellt daraus einen PDF-Bericht.

MerkmalPapier-VorlageApp
Kostenkeineunbegrenzt kostenlos mit Werbung, PDF per Einmalkauf
Uhrzeitschreibst du selbstsetzt die App
Ortin WortenKörperkarte
Weitergebenkopieren oder mitbringenPDF teilen

Was die App kostet

kein Aboeinmal kaufen

Einträge erfasst du kostenlos und ohne Begrenzung. Die kostenlose Version zeigt Werbung. Ein einmaliger Kauf im Play Store schaltet unter anderem den PDF-Bericht frei und entfernt die Werbung. Ein Abo gibt es nicht.

Häufige Fragen zum Schmerztagebuch

Wozu brauche ich ein Schmerztagebuch?

Es hält den Verlauf deiner Schmerzen fest: Stärke, Ort, Auslöser und Medikamente über die Zeit. Das hilft im Arztgespräch, weil das Gedächtnis gute und schlechte Phasen ausblendet.

Hilft das Schmerztagebuch bei einem GdB-Antrag?

Ein Antrag auf einen Grad der Behinderung lebt von nachvollziehbarer Dokumentation. Ein Schmerztagebuch mit Datum, Stärke und Ort zeigt den Verlauf über Monate. Wie der Antrag ausgeht, hängt vom Einzelfall ab. Für den Alltag mit Einschränkungen gibt es das GdB-Tagebuch.

Kann ich den Verlauf als PDF weitergeben?

Ja. Du erstellst einen chronologischen PDF-Bericht mit Werten, Körperkarte und Notizen und teilst ihn per E-Mail (einmaliger Kauf).

Ist die App ein Medizinprodukt?

Nein. Sie ist ein Werkzeug zur Dokumentation, stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.

Funktioniert die App ohne Internet?

Ja, Erfassen funktioniert offline. Deine Einträge bleiben auf deinem Gerät, ein Konto brauchst du nicht.

Die App ist von ReiVi, dem App-Label von Viktor Reinik aus Freilassing. Jede ReiVi-App hat genau eine Aufgabe und läuft ohne Konto. Wer hinter ReiVi steht

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Die App ist ein persönliches Werkzeug zur Dokumentation und kein Medizinprodukt. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei starken, neuen oder anhaltenden Schmerzen wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt. Aktualisiert am 26. Oktober 2026.

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