À quoi doit ressembler un journal de la douleur
Un journal de la douleur n’aide que si chaque entrée contient les mêmes informations. « Mal de tête aujourd’hui » ne suffit pas. Chaque entrée doit contenir :
| Information | Exemple | Dans l’app |
|---|---|---|
| Date et heure | 12/03, 7:30 | automatique |
| Intensité de 0 à 10 | 6 | curseur |
| Zone | bas du dos, irradie dans la jambe gauche | carte du corps avec quatre vues |
| Type de douleur | lancinante | choix du type de douleur |
| Déclencheurs possibles | longue position assise, changement de temps | déclencheurs et météo |
| Médicaments | ibuprofène 400, efficace au bout d’une heure | médicament avec dose |
| Symptômes associés | mauvais sommeil | note |
Vous pouvez aussi noter cela sur papier. Utilisez toujours la même échelle et notez aussi les bons jours, sinon l’historique paraît faussé.
Ce que le médecin voit dans le rapport
En consultation, le temps est compté. Le rapport PDF liste vos entrées par ordre chronologique avec leurs valeurs, la carte du corps et vos notes. Votre médecin voit ainsi d’un coup d’œil à quelle fréquence vous avez eu mal, où et avec quelle intensité.
Sur plusieurs semaines, vous voyez dans les entrées si l’intensité augmente ou diminue. Avec la météo, les déclencheurs et les médicaments, des schémas apparaissent : la douleur vient-elle toujours le soir, après une longue position assise ou lors d’un changement de temps ? Le médicament agit-il, ou la douleur diminue-t-elle de toute façon ?
L’évaluation reste du ressort du médecin. L’app ne pose pas de diagnostic, elle rassemble vos observations de façon ordonnée.
Modèle de journal de la douleur ou app ?
Un modèle sur papier ne coûte rien et suffit si vous le remplissez chaque jour. Vous décrivez alors la zone avec des mots.
L’app indique la date et l’heure, montre la zone sur une carte du corps et en fait un rapport PDF.
| Merkmal | Modèle papier | App |
|---|---|---|
| Coût | aucun | gratuite sans limite avec publicité, PDF par achat unique |
| Heure | vous l’écrivez | l’app l’indique |
| Zone | avec des mots | carte du corps |
| Transmission | photocopier ou apporter | partager le PDF |
Ce que coûte l’app
sans abonnementachat unique
Vous saisissez les entrées gratuitement et sans limite. La version gratuite affiche de la publicité. Un achat unique dans le Play Store débloque entre autres le rapport PDF et supprime la publicité. Il n’y a pas d’abonnement.
Questions fréquentes sur le journal de la douleur
À quoi sert un journal de la douleur ?
Il consigne l’évolution de vos douleurs : intensité, zone, déclencheurs et médicaments dans le temps. Cela aide lors de l’entretien avec le médecin, car la mémoire efface les bonnes et les mauvaises phases.
Le journal de la douleur aide-t-il pour une demande de GdB ?
En Allemagne, une demande de reconnaissance d’un taux de handicap (Grad der Behinderung, GdB) repose sur une documentation compréhensible. Un journal de la douleur avec date, intensité et zone montre l’évolution sur plusieurs mois. L’issue de la demande dépend de chaque cas. Pour le quotidien avec des limitations, il existe le journal GdB (en allemand).
Puis-je transmettre l’historique en PDF ?
Oui. Vous créez un rapport PDF chronologique avec valeurs, carte du corps et notes, et le partagez par e-mail (achat unique).
L’app est-elle un dispositif médical ?
Non. C’est un outil de documentation, elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace ni un conseil ni un traitement médical.
L’app fonctionne-t-elle sans internet ?
Oui, la saisie fonctionne hors ligne. Vos entrées restent sur votre appareil, vous n’avez pas besoin de compte.
Cette app est faite par ReiVi, le label d’applications de Viktor Reinik, à Freilassing en Allemagne. Chaque app ReiVi a exactement une tâche et fonctionne sans compte. Qui se cache derrière ReiVi (en allemand)
Voir sur Google PlayL’app est un outil personnel de documentation et n’est pas un dispositif médical. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un conseil médical. En cas de douleurs fortes, nouvelles ou persistantes, adressez-vous à un médecin. Mis à jour le 26 octobre 2026.