Hoe een pijndagboek eruit moet zien
Een pijndagboek helpt alleen als elke invoer dezelfde gegevens bevat. “Vandaag hoofdpijn” is niet genoeg. In elke invoer hoort:
| Gegeven | Voorbeeld | Zo in de app |
|---|---|---|
| Datum en tijd | 12 mrt, 7:30 | automatisch |
| Sterkte van 0 tot 10 | 6 | schuifregelaar |
| Plek | onderrug, trekt naar het linkerbeen | lichaamskaart met vier aanzichten |
| Soort pijn | stekend | keuze soort pijn |
| Mogelijke triggers | lang zitten, weersomslag | trigger en weer |
| Medicijnen | ibuprofen 400, hielp na een uur | medicijn met dosis |
| Bijkomende klachten | slecht geslapen | notitie |
Je kunt dit ook op papier bijhouden. Gebruik altijd dezelfde schaal en vul ook de goede dagen in, anders geeft het verloop een vertekend beeld.
Wat de arts in het rapport ziet
In de spreekkamer is de tijd krap. Het pdf-rapport zet je invoer chronologisch op een rij met de waarden, de lichaamskaart en je notities. Zo ziet je arts in één oogopslag hoe vaak het pijn deed, waar en hoe erg.
Over weken zie je aan de invoer of de sterkte stijgt of daalt. Samen met weer, triggers en medicijnen vallen patronen op: komt de pijn altijd 's avonds, na lang zitten of bij een weersomslag? Werkt het medicijn, of neemt de pijn toch al af?
De beoordeling blijft bij de arts. De app stelt geen diagnose, hij verzamelt je waarnemingen geordend.
Pijndagboek-sjabloon of app?
Een papieren sjabloon kost niets en volstaat als je het elke dag invult. De plek beschrijf je dan in woorden.
De app zet datum en tijd, laat de plek zien op een lichaamskaart en maakt daar een pdf-rapport van.
| Merkmal | Papieren sjabloon | App |
|---|---|---|
| Kosten | geen | onbeperkt gratis met advertenties, pdf met eenmalige aankoop |
| Tijd | schrijf je zelf op | zet de app |
| Plek | in woorden | lichaamskaart |
| Doorgeven | kopiëren of meenemen | pdf delen |
Wat de app kost
geen abonnementeenmalig kopen
Invoer leg je gratis en zonder limiet vast. De gratis versie toont advertenties. Een eenmalige aankoop in de Play Store ontgrendelt onder meer het pdf-rapport en verwijdert de advertenties. Een abonnement is er niet.
Veelgestelde vragen over het pijndagboek
Waarvoor heb ik een pijndagboek nodig?
Het legt het verloop van je pijn vast: sterkte, plek, triggers en medicijnen in de loop van de tijd. Dat helpt in het gesprek met je arts, omdat het geheugen goede en slechte periodes wegfiltert.
Helpt het pijndagboek bij een GdB-aanvraag?
Een aanvraag voor een Grad der Behinderung (GdB, de Duitse vaststelling van de mate van beperking) staat of valt met navolgbare documentatie. Een pijndagboek met datum, sterkte en plek laat het verloop over maanden zien. Hoe de aanvraag afloopt, hangt van het individuele geval af. Voor het dagelijks leven met beperkingen is er het GdB-dagboek.
Kan ik het verloop als pdf doorgeven?
Ja. Je maakt een chronologisch pdf-rapport met waarden, lichaamskaart en notities en deelt het per e-mail (eenmalige aankoop).
Is de app een medisch hulpmiddel?
Nee. Het is een hulpmiddel om te documenteren, stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies of behandeling.
Werkt de app zonder internet?
Ja, vastleggen werkt offline. Je invoer blijft op je toestel, een account heb je niet nodig.
Deze app is van ReiVi, het app-label van Viktor Reinik uit Freilassing, Duitsland. Elke ReiVi-app heeft precies één taak en werkt zonder account. Wie er achter ReiVi zit (in het Duits)
Bekijken op Google PlayDe app is een persoonlijk hulpmiddel om te documenteren en geen medisch hulpmiddel. Hij stelt geen diagnose en vervangt geen medisch advies. Bij hevige, nieuwe of aanhoudende pijn neem je contact op met een arts. Bijgewerkt op 26 oktober 2026.