Milline peaks valupäevik olema
Valupäevik aitab ainult siis, kui iga kanne sisaldab samu andmeid. „Täna peavalu“ ei piisa. Igasse kandesse kuulub:
| Andmed | Näide | Nii äpis |
|---|---|---|
| Kuupäev ja kellaaeg | 12.03, 7:30 | automaatselt |
| Tugevus 0 kuni 10 | 6 | liugur |
| Asukoht | alaselg, kiirgub vasakusse jalga | kehakaart nelja vaatega |
| Valu liik | torkav | valu tüübi valik |
| Võimalikud vallandajad | pikk istumine, ilmamuutus | vallandajad ja ilm |
| Ravimid | ibuprofeen 400, aitas tunni pärast | ravim koos annusega |
| Kaasnevad sümptomid | uni halb | märkus |
Seda võid kirja panna ka paberil. Kasuta alati sama skaalat ja kirjuta üles ka head päevad, muidu tundub käik moonutatud.
Mida arst aruandes näeb
Vastuvõtul on aega vähe. PDF-aruanne loetleb sinu kanded kronoloogiliselt koos nende väärtuste, kehakaardi ja sinu märkustega. Nii näeb sinu arst ühe pilguga, kui sageli valutas, kus ja kui tugevalt.
Nädalate jooksul näed kannetest, kas tugevus kasvab või väheneb. Koos ilma, vallandajate ja ravimitega hakkavad silma mustrid: kas valu tuleb alati õhtul, pärast pikka istumist või ilmamuutuse korral? Kas ravim mõjub või taandub valu niikuinii?
Hinnangu annab arst. Äpp ei pane diagnoosi, see kogub sinu tähelepanekud korrastatult.
Valupäeviku mall või äpp?
Paberil mall ei maksa midagi ja sellest piisab, kui täidad seda iga päev. Asukohta kirjeldad siis sõnadega.
Äpp paneb kuupäeva ja kellaaja, näitab asukohta kehakaardil ja loob sellest PDF-aruande.
| Merkmal | Paberist mall | Äpp |
|---|---|---|
| Hind | puudub | piiramatult tasuta reklaamidega, PDF ühekordse ostuga |
| Kellaaeg | kirjutad ise | paneb äpp |
| Asukoht | sõnadega | kehakaart |
| Edasiandmine | kopeeri või võta kaasa | jaga PDF-i |
Mis äpp maksab
tellimusetaosta üks kord
Kandeid teed tasuta ja piiranguteta. Tasuta versioon näitab reklaame. Ühekordne ost Play poes avab muu hulgas PDF-aruande ja eemaldab reklaamid. Tellimust ei ole.
Korduma kippuvad küsimused valupäeviku kohta
Milleks mul valupäevikut vaja on?
See paneb kirja sinu valude käigu: tugevuse, asukoha, vallandajad ja ravimid aja jooksul. See aitab vestluses arstiga, sest mälu jätab head ja halvad perioodid kõrvale.
Kas valupäevik aitab GdB taotlemisel?
Saksamaal sõltub puude raskusastme (Grad der Behinderung, GdB) taotlus arusaadavast dokumentatsioonist. Valupäevik kuupäeva, tugevuse ja asukohaga näitab käiku kuude jooksul. Kuidas taotlus lõpeb, sõltub konkreetsest juhtumist. Piirangutega igapäevaelu jaoks on olemas GdB-päevik.
Kas saan käigu PDF-ina edasi anda?
Jah. Lood kronoloogilise PDF-aruande väärtuste, kehakaardi ja märkustega ning jagad seda e-postiga (ühekordne ost).
Kas äpp on meditsiiniseade?
Ei. See on dokumenteerimise tööriist, ei pane diagnoosi ega asenda arsti nõu ega ravi.
Kas äpp töötab ilma internetita?
Jah, kirjapanek töötab võrguühenduseta. Sinu kanded jäävad sinu seadmesse, kontot pole vaja.
Äpi on teinud ReiVi, Viktor Reiniku äpimärk Freilassingist Saksamaalt. Igal ReiVi äpil on täpselt üks ülesanne ja see töötab ilma kontota. Kes on ReiVi taga (saksa keeles)
Vaata Google PlaysÄpp on isiklik dokumenteerimise tööriist ega ole meditsiiniseade. See ei pane diagnoosi ega asenda arsti nõu. Tugevate, uute või püsivate valude korral pöördu arsti poole. Uuendatud 26. oktoober 2026.